po prostu

[...] jakby serce przestało ci bić na chwilę, ostra infekcja gardła (paliłem szlugi jak lokomotywa), pokruszone 2 ząbki - jak żresz dużo efedryny i nie zażywasz wapnia zęby po prostu pękają - mi ukruszył się jeden trzonowy (półroczne leczenie kanałowe) i trochę siekacze (nie widać na szczęście)- pękły mi podczas normalnego jedzenia!!! Dlatego moim [...]

Ja wypijam ze dwa litry herbatki dziennie. Od urodzenia piję bardzo dużo herbaty, po prostu ją uwielbiam. Od ośmiu lat nie słodzę. Zazwyczaj piję zwykłą Liptona z cytrynką, często dodaje również miodu. Kurde przecież ze wszystkiego nie można zrezygnować! Dodam, że nie piję kawy i nigdy nie piłem.

olej temat czyli co nie zwracać na niego uwagi po prostu?

Twaróg + chleb to twój ostatni posiłek? Jestem po prostu za tym aby unikać węglowodany w późnych porach.

Owszem, posiłek nie jest zły. Tyle że na noc się nie zaleca jedzenia węglowodanów, po prostu chciałem na to zwrócić uwagę.

Będzie w bilansie - ok. Jednak jako ostatni posiłek? Po prostu jestem zdania że węglę unikamy wieczorem. Wyjątek to warzywa (np. jako dodatek do twarogu).

Skoro masz około 100g białka za dużo, to po prostu zmniejsz go w diecie. W czym problem? Nie znasz źródeł białka i nie wiesz czego jeść mniej?

możesz ale nie polecam tego w jednym szejkerze, po prostu kreatyna do bozi i ją popij białkiem z carbo, jak w szejkerze ją zrobisz to pewnie sporo jej zostanie a sciankach szejkera

[...] się działać. A przynajmniej czasem łapać niektórych zawodników. Możliwe jest ( nie mówię że pewne ) iż niemożność Mirasa do przygotowania się do klatki tak jak był przygotowany w Pride wynika po prostu z faktu że za dużo przez ileś lat pomagał sobie farmakologicznie i zwyczajnie bez tego nie da rady zrobić takiej formy czy kondychy jak kiedyś.

Nie szalej tak z kaloriami. Przy bilansie 3800, to ja tyję, mimo, że jestem 20 kg cięższy. Ty się po prostu zalejesz i na tym się skończy rozgrywka. Tak jak wspomnieli przedmówcy, wyrzuć odżywki, bo na tę chwilę nie są Tobie do niczego potrzebne. Ustal zapotrzebowanie +300 kcal do podstawy i obserwuj wagę. Zdrowo jest łapać 0,5-1 kg na dwa [...]

Sory, ale nie wiem czy niektórzy z Was robią sobie jaja czy po prostu jesteście naiwni, że zadajecie takie pytania

[...] temu doszedłem do 42 cm - pojawiły się rozstępy (nie brałem nigdy koksów) no i waga doszłoa do 90-92 kg. Powiedziałem więc sobie że nie chce wygladać jak świnia - i teraz po prostu staram się ważyć 85-92 kg i nie przekraczać 42 cm by rozstepy nie rosły :) Ale tak czy inaczej, nie chce mi sie wierzyć by można zbudowac 50 cm bez koksów...... nie [...]

hehe, nic z tych rzeczy :) po prostu interesuje (a raczej zaczynam sie interesowac) mlodymi pilkarzami :) w internecie nie wiele mozna znalezc niestety...

Co mam czytać? Po prostu nie rozumiem dlaczego gotowe plany nie posiadają ćwiczeń na brzuch czy łydki, może ma ich nie być, dlaczego? albo samemu trzeba sobie dołożyć.

Będziesz musiał zmienić i piastę i przerzutkę i manetki, nie polecam zmiany na 3x7, po prostu się to nie opłaca, najlepiej zainwestować w 3x8, różnica w cenie niewielka, ale za to mamy duży wybór części.

[...] i byla opcja zobaczyc przykladowy jadlospis. wszystko spoko, tylko nie bardzo rozumiem jednego. w tabelce podaja cel 214-333g i ze osiagniete 269g, czyli, ze co, mam po prostu sie zmiescic w przedziale 214-333g dziennie? bo jak to inaczej rozumiec... a jesli tak to super ta dieta, nic tylko korzystac %-) [...]

Nie rozwaza/nie moglby isc na rente po prostu?

eee stary powiedz po prostu ze chcesz mu walka wyciąć i zamiast mety jakis shit wsadzić

dokładnie,jego wybur i olej to,jak niechcesz miec go na sumieniu to mu nic niezałatwiaj i niesciemniaj go,po prostu powiedz ze niezałatwisz i juz,niech kreci sobie z innego zrodła,jak puzniej niebedzie mogł chodzic bo go beda nergi naklawiały to powie ze miałes racje.

DT przed treningiem porcja Xpand Po treningu porcja storm DNT raz porcja storm np. rano czy w porze treningu. Carbo i białko TO UZUPEŁNIENIE TWOJEJ DIETY. Nie musisz tego przyjmować cyklicznie,stale etc. Po prostu uzupełniaj dietę. Jeśl carbo z białkiem ci razem bd. smakowało to nie ma przeciwwskazań a jeśli smak ci nie straszny to pij.